Ancak, onları ne zaman aldığınız önemlidir, kanıtlara göre.
'de yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, 'kolesterol biyosentezi gece boyunca zirve yaptığı ve çoğu statinin yarılanma ömrü kısa olduğu için' statinler genellikle akşamları uygulanır.
'Ancak, etkinlik ve hasta uyumu açısından optimal uygulama zamanlaması bilinmemektedir'.
Araştırmacılar, konuyla ilgili mevcut literatürün sistematik bir incelemesini ve meta-analizini yürüterek bu bilgi boşluğunu kapatmaya çalıştılar.
Sistematik inceleme ve meta-analizde, en yüksek terapötik etkinliğe sahip doz rejimini bulmak için sabah ve akşam statin uygulamasının lipid profilleri üzerindeki farklı etkileri değerlendirildi.
Meta-analiz için 11 makaleyi bir araya getirdikten sonra genel bir resim ortaya çıktı.
Araştırmacılar, kısa etkili statinlerin, sabah yerine akşam uygulandıklarında LDL ('kötü') kolesterolü düşürmede 'önemli ölçüde daha etkili' olduğunu buldular.
Öte yandan, uzun etkili statinler, LDL seviyeleri üzerinde 'küçük ama istatistiksel olarak anlamlı bir etki dışında, gün içinde uygulama zamanlamasına bakılmaksızın hemen hemen eşdeğer bir etkinliğe' sahipti.
Araştırmacılar, 'Bu bulgular, kısa etkili statinlerin akşam alınması gerektiğini doğruluyor ve yazarlar, uzun etkili statinlerin, eğer bu, hasta uyumunu kolaylaştırıyorsa, sabahları da alınabileceğini öne sürüyorlar' sonucuna vardılar.
Kısa etkili statinler arasında yarı ömürleri iki ila beş saat olan pravastatin, simvastatin, lovastatin ve fluvastatin bulunur.
Uzun etkili statinler, yarılanma ömrü 14 ila 19 saat olan rosuvastatin ve atorvastatini içerir.
Bir ilacın yarı ömrü, bir ilacın aktif maddesinin vücudunuzdaki miktarının yarı yarıya azalması için geçen süredir.
Bu, vücudun ilacı nasıl işlediğine ve ondan nasıl kurtulduğuna bağlıdır. Birkaç saatten birkaç güne veya bazen haftalara kadar değişebilir.
Statinler genellikle yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek için ilk başvuru noktası değildir.
Sağlıklı beslenerek ve daha fazla egzersiz yaparak kolesterolünüzü düşürebilirsiniz.
Yüksek kolesterol: Yüksek kolesterolü düşürmek için temel ipuçları (Resim: Getty Images)NHS, “Kolesterolünüzü düşürmek için yağlı yiyecekleri, özellikle doymuş yağ adı verilen bir tür yağ içeren yiyecekleri azaltmaya çalışın” diyor.
Doymuş yağ, etli turtalarda, sosislerde ve yağlı ette, tereyağında, domuz yağında ve ghee'de bulunur.
NHS, “Hala doymamış yağ adı verilen daha sağlıklı bir yağ türü içeren yiyecekler yiyebilirsiniz” diyor.
Daha fazla yemeye çalışın: