Statin almak için günün en iyi zamanı - 'önemli ölçüde daha etkili' oldukları zaman

Ancak, onları ne zaman aldığınız önemlidir, kanıtlara göre.



'de yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, 'kolesterol biyosentezi gece boyunca zirve yaptığı ve çoğu statinin yarılanma ömrü kısa olduğu için' statinler genellikle akşamları uygulanır.

'Ancak, etkinlik ve hasta uyumu açısından optimal uygulama zamanlaması bilinmemektedir'.

Araştırmacılar, konuyla ilgili mevcut literatürün sistematik bir incelemesini ve meta-analizini yürüterek bu bilgi boşluğunu kapatmaya çalıştılar.

Kolesterol için statinleri uygulamak için günün en iyi zamanı akşamı çalışma bulur



Statinler: Kolesterol bulguları çalışması için statinleri uygulamak için günün en iyi zamanı akşam (Resim: Getty Images)

Sistematik inceleme ve meta-analizde, en yüksek terapötik etkinliğe sahip doz rejimini bulmak için sabah ve akşam statin uygulamasının lipid profilleri üzerindeki farklı etkileri değerlendirildi.

Meta-analiz için 11 makaleyi bir araya getirdikten sonra genel bir resim ortaya çıktı.

Araştırmacılar, kısa etkili statinlerin, sabah yerine akşam uygulandıklarında LDL ('kötü') kolesterolü düşürmede 'önemli ölçüde daha etkili' olduğunu buldular.

Öte yandan, uzun etkili statinler, LDL seviyeleri üzerinde 'küçük ama istatistiksel olarak anlamlı bir etki dışında, gün içinde uygulama zamanlamasına bakılmaksızın hemen hemen eşdeğer bir etkinliğe' sahipti.



Araştırmacılar, 'Bu bulgular, kısa etkili statinlerin akşam alınması gerektiğini doğruluyor ve yazarlar, uzun etkili statinlerin, eğer bu, hasta uyumunu kolaylaştırıyorsa, sabahları da alınabileceğini öne sürüyorlar' sonucuna vardılar.

Kısa süreli ve uzun süreli - fark nedir?

Kısa etkili statinler arasında yarı ömürleri iki ila beş saat olan pravastatin, simvastatin, lovastatin ve fluvastatin bulunur.

Uzun etkili statinler, yarılanma ömrü 14 ila 19 saat olan rosuvastatin ve atorvastatini içerir.

Bir ilacın yarı ömrü, bir ilacın aktif maddesinin vücudunuzdaki miktarının yarı yarıya azalması için geçen süredir.



Uzun etkili statinler sabah bulguları çalışmasında da alınabilir

Zamanlama: Uzun etkili statinler sabah buluntuları çalışmasında da alınabilir (Resim: Getty Images)

Bu, vücudun ilacı nasıl işlediğine ve ondan nasıl kurtulduğuna bağlıdır. Birkaç saatten birkaç güne veya bazen haftalara kadar değişebilir.

Yüksek kolesterolü düşürmenin alternatif yolları

Statinler genellikle yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek için ilk başvuru noktası değildir.

Sağlıklı beslenerek ve daha fazla egzersiz yaparak kolesterolünüzü düşürebilirsiniz.

Yüksek kolesterolü düşürmek için temel ipuçları

Yüksek kolesterol: Yüksek kolesterolü düşürmek için temel ipuçları (Resim: Getty Images)

NHS, “Kolesterolünüzü düşürmek için yağlı yiyecekleri, özellikle doymuş yağ adı verilen bir tür yağ içeren yiyecekleri azaltmaya çalışın” diyor.

Doymuş yağ, etli turtalarda, sosislerde ve yağlı ette, tereyağında, domuz yağında ve ghee'de bulunur.

NHS, “Hala doymamış yağ adı verilen daha sağlıklı bir yağ türü içeren yiyecekler yiyebilirsiniz” diyor.

Daha fazla yemeye çalışın:

  • Uskumru ve somon gibi yağlı balıklar
  • Kahverengi pirinç, ekmek ve makarna
  • Fındık ve tohumlar
  • Meyve ve sebzeler.