32 yaşındaki Charlotte, en ağır haliyle 21 taş olan üç çocuk annesi bir anne. 12 yaşında kilo almaya başladı ve o zamandan beri kalori sayıyor. NHS kilo verme planı sayesinde sıkı bir diyet uygulamadan kilo vermeyi başardı.
Charlotte şöyle açıkladı: 'Yemek yemem kontrolden çıktı. Kilo aldığım için kendimi kötü hissederdim, sonra yemek yemeyi rahatlatır ve daha fazla kilo alırdım. Ardından, nihayetinde sürdürülemez olan kısıtlayıcı bir diyete başlardım.
'Bana yememem gerektiğini söyledikleri bir şeyi yerdim, başarısız olduğumu hissettim, bu yüzden tekrar daha fazla yemeye ve kilo almaya başladım. Sonra dönüp dolaşacaktı.'
Sonunda kısıtlayıcı olmayan bir diyet uygulayarak kilo vermeyi başardı: program.
'Sadece altı haftada bir taş kaybettim ve hayatımda ilk kez, aslında çok fazla denemek zorunda olduğumu hissetmiyorum - sonunda hissettiğim kısıtlayıcı diyetler gibi değil. bu aşamadan yorulmuş ve çok çaba sarf etmiştir.
“Artık ne yemek istersem onu yemek istediğimde yiyebilirim. Düzgün beslendiğim için artık aç olmadığım için biraz daha az yiyorum.
'Yemeklerimi kontrol ettiğimi hissediyorum, ancak kalori saydığım zamanki gibi değil ve yiyeceğim her şeyi analiz etmem ve sonunda onu takıntı haline getirmem gerekecek.'
Charlotte, 16 yaşındayken kilosu yüzünden zorbalığa uğradığını açıkladı.
Dedi ki: 'Okuldaki diğer çocuklar tarafından kilom yüzünden biraz hırpalandım, bu yüzden rahatlık için yemeğe yöneldim, bu da durumu daha da kötüleştirdi. 16 yıllık yo-yo diyeti ve kalori sayımı oldu.
KAÇIRMAYIN [Stil] [KRALİYET] [DİYETLER]'22 yaşımdayken hamile kaldım ve dört taş koydum, bu benim 21 taştan en ağırıydı.'
Charlotte yeme alışkanlıklarının kendisini 'gerçekten sağlıksız hissettirdiğini' itiraf etti.
NHS kilo verme programı Charlotte'a sağlıklı tarifler, nitelikli beslenme uzmanları ve antrenörler sağladı ve günlük diyetinde birkaç değişiklik yaparak sadece altı haftada bir taş kaybettiğini görünce şaşırdı.
“Şu anda kulağa çılgınca geliyor, ancak geçmişteki diğer diyet planlarında, özellikle yoğurtlarla birlikte, tam yağ yerine yağsız beslenmem söylendi.
'Şimdi fındık atıştırıyorum ki bu bir ilk ama çok besleyiciler ve doyduğumu biliyorum.
'Haftamı sağlık koçlarının önerdiği gibi planlayacağım, ama uyanıp kahvaltıda yulaf lapası yemezsem ve biraz kepekli tost istersem, onu yerim.
'Onu tereyağlı veya çırpılmış yumurta ile yiyebilirim ve bunun için suçluluk duymama gerek yok. Köri yaptığımda krema ekleyeceğim - ve buna izin var! Ne yediğim konusunda paniğe kapılmama gerek yok.'
Charlotte sözlerine şöyle devam etti: 'Daha önce kalori sayımı ve diğer diyetlerle başarısız olmuş gibi hissederdim ve bundan vazgeçerdim, ancak bu planla kendimi suçlu hissetmek zorunda değilim.
'Üç çocuklu bir anne olarak çok yoğun bir yaşam tarzım var, bu yüzden tarifler bir cankurtaran oldu ve tüm çocuklar ve eşim de onları yiyecek.
'Ama şimdi benim için en iyi yeme yolunu buldum ve sadece ne yediğinize odaklandığı için kalori saymanın gerçekten ne kadar yanlış olduğunu görebiliyorum.
“Artık stres atma, derin nefes alma egzersizlerini seviyorum ve her gün şükranlarımı sunmak gerçekten odak noktamı değiştiriyor.
“Keşke Second Nature'ı daha önce bulsaydım, çünkü ne yediğiniz konusunda böyle iyi alışkanlıklar öğretiyor ve kalori saymanın kısıtlayıcı doğasını engelliyor, bu yüzden tüm bunları bilseydim, yapardım' Çok fazla yemek yemeyi rahatlatmaya başladım” dedi.