Akşamdan kalmalar yaşla birlikte daha da kötüleşir ve toleransınız daha düşük olduğu için bir süredir sarhoş olmadığınızda daha da kötüleşir. Hafta sonu resmi tatilinde içki içmeye gittiyseniz, çok fazla kokteyl içtiyseniz, muhtemelen kendinizi oldukça gergin hissediyorsunuz ve akşamdan kalma tedavisi için arayış içindesiniz. NHS tavsiyesine göre, içtikten sonra hasta hissetmeyi nasıl durduracağınızı ortaya koyuyor.
İçtikten sonra hasta hissetmek nasıl durdurulur
Ne yazık ki, akşamdan kalma tedavileri genellikle bir efsanedir ve NHS web sitesine göre akşamdan kalma tedavisi yoktur.
Bununla birlikte, sahip olmaktan kaçınmak veya zaten varsa rahatsızlığı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Hastalıktan, baş ağrısından ve baş dönmesinden kurtulamayabilirsiniz, ancak semptomları azaltabilir ve her yarım saatte bir hasta olmak için tuvalete koşmaktan kendinizi alıkoyabilirsiniz.
İçtikten sonra mide bulantısı nasıl durdurulur: Akşamdan kalmalar bütün bir günü silebilir (Resim: Getty)
Akşamdan kalma nasıl önlenir
Akşamdan kalma belirtilerine esas olarak dehidrasyon neden olur çünkü alkol sizi daha fazla çiş yapar.
Akşamdan kalmayı önlemek için, içtiğiniz alkolün üzerine bol su içmeniz gerekir.
NHS, her alkollü içecek arasında içme suyu veya gazsız alkolsüz içecekler önerir.
Gazlı içecekler, alkolün vücudunuza emilimini hızlandırır, bu nedenle onları kovalayıcı olarak kullanmaktan kaçının.
Akşamdan kalmayı önlemek için, vücudunuzun kaldırabileceğini bildiğinizden daha fazla içmekten de kaçınmalısınız.
Aç karnına alkol almamalısınız, bu nedenle vücudunuzun alkol emilimini yavaşlatmak için içmeden önce makarna veya pirinç gibi karbonhidratlar ve yağlar tüketin.
İçecek seçiminiz, ertesi gün ne kadar sert hissettiğinizi de etkileyecektir - bu nedenle, akşamdan kalmalığı daha da kötüleştirdiği bilindiği için, bunlara karşı hassassanız koyu renkli içecekler içmeyin.
Eve geldiğinizde veya uyumadan önce yarım litre su içtiğinizden emin olun ve gece uyanırsanız yudumlamak için yatağınızın yanında fazladan bir bardak bulundurun.
4 kanıtlanmış akşamdan kalma tedavisi
Hiçbir şey akşamdan kalmalığınızı tamamen iyileştiremez, ancak korkunç semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak dört şey vardır.
Şekerli gıdalar
Çoğu insan akşamdan kalma olduğunda karbonhidratlara ve abur cuburlara ulaşmak ister, ancak şekerli bir şeyler yemeniz daha iyi olabilir.
NHS sitesi, şekerli yiyeceklerin titremeyi ve titremeyi bırakmanıza yardımcı olabileceğini açıklıyor.
İçinde şeker olan bir şeyler yiyebilir veya bir bardak suya birkaç çay kaşığı ekleyebilirsiniz.
BBC Good Food, bir spor rehidrasyon içeceğine benzemek için bir litre suya altı çay kaşığı şeker ve yarım çay kaşığı tuz eklenmesini önerir.
Bu, vücudunuzun can attığı suyu doldururken vücudunuzun kaybettiği şekerleri ve temel tuzları değiştirmelidir.
KAÇIRMAYIN...
[BİLGİ VERMEK]
[İÇGÖRÜ]
[Açıklayıcı]
çorba suyu
Bulyon çorbasını hiç duydunuz mu? Eh, sadece yeni favori akşamdan kalma düzeltmen olabilir.
Bulyon çorbası patates, plantain, tatlı patates, ıspanak, su teresi, lahana, kereviz ve dilimlenmiş etten yapılabilir.
Bouillon kelimesi, 'içinde bir şeyin kaynatıldığı sıvı' anlamına gelen eski bir Fransızca kelimeden gelir.
Bunun sesinden hoşlanmıyorsanız, biraz bulyon bulyon alın ve bunları yaptığınız yemeğe ekleyin ya da lezzetli bir çorba ya da sos için taban olarak kullanın.
NHS sitesi, bunun gibi ince, sebze bazlı bir et suyunun 'tükenmiş kaynakları tamamlayabilen iyi bir vitamin ve mineral kaynağı' olduğunu açıklıyor.
Bu çorba ayrıca midenin sindirmesi için gerçekten çok kolay, bu yüzden biraz zayıf ve hassas hissediyorsanız, bunu yine de bastırabilirsiniz.
ağrı kesiciler
Akşamdan kalma kurtarma setindeki önemli bir araç elbette ağrı kesicilerdir.
Alkol almak size kötü bir baş ağrısı ve kas krampları verdiyse, bu durum biraz parasetamol veya ibuprofen ile kolayca çözülebilir.
İbuprofen'in çalışması yaklaşık 20 ila 30 dakika sürer ve parasetamol bir saat sürer.
Yalnızca ambalajın üzerinde önerilen kadar kullandığınızdan emin olun.
Trend olan
Suçlu
Su, akşamdan kalmalığın önlenmesi ve tedavisidir, bu yüzden bu ipucunu fazla kaçırmayın!
Alkol, suyu ve önemli besinleri vücudunuzdan uzaklaştırır ve daha sık idrara çıkmanıza neden olur.
Alkol, her içki için vücudunuzun yarım fincandan az idrar üretmesine neden olabilir!
NHS tavsiyesi şöyledir: 'Kayıp sıvıları, su, sodalı su ve izotonik içecekler gibi sindirim sisteminize zarar veren yumuşak sıvıları içerek değiştirebilirsiniz.'
Aptal “köpeğin tüyünü” unutun. akşamdan kalma tedavisi, çünkü daha fazla içmek, fazladan alkolün etkisi geçene kadar korkunç semptomları geciktirir - akşamdan kalmayı atlayamazsınız!